こんばんは♪

すっかり秋らしくなりましたね(*^^*)

さて今日は、ヘルシーなのに美味しい！

himonoのごはんを紹介します(*^o^)／＼(^-^*)

まず、朝起きたらお白湯を飲みます。

朝ごはんは、ブドウを食べました♪

ブドウの季節がやって来た～～(*^^*)

お昼ごはん

もちもち寝かせ玄米

鶏の照り焼き大葉添え

納豆かけ豆腐

ゴロゴロお野菜のお鍋

梨

寝かせ玄米は、本当に少量でお腹にたまります！

こんなに盛り付けましたが、お豆腐と玄米が食べきれず、晩御飯に回すことにしました！(*´-`)

デザート

母のリクエストで、急きょバナナケーキを焼きました！

もちろん、バターなどの乳製品や白砂糖は使わず作りました♪

バナナの甘味と、蜂蜜の甘味だけで美味しい！

自分で作るお菓子は、安心でヘルシーで食べるのが楽しくなります♪

晩御飯

キッシュを焼きました！

トマト、なす、カボチャ、小松菜が入っています♪

生地も米粉で作りました♪

生地をタルト型に詰めて、野菜をスパイスで炒めて、入れ、卵を溶いたものをその上からかけます。

上には、豆乳で作ったチーズをのせました♪

最後にトマトをトッピングして、オーブンで焼きます！

もちもち寝かせ玄米

プチトマト

枝豆

お野菜たっぷりキッシュ

ニンジンとなすのスパイス炒め

体が軽～～い(*^^*)

健康的な体は、よい食事から♪

今日も良い１日でした！

こんばんは！(*^^*)

今日は、私の１日の食事について書きます♡

ヘルシーに、健やかに(健やかにって何ー！)

ダイエット中でも、友だちと遊ぶときは、
我慢しない！がモットーです

楽しまなくっちゃ！

でも、後で調整しています

では、まず朝ごはんです🍴

朝はフルーツが多いです
+(おなかがすいていたら)スムージーを

本日は、バナナとカカオ+カカオニブのダブルチョコレートドリンク

カカオニブは、富沢商店で購入しましたが、
ない場合、ここから購入できます♪

ナビタス・ナチュラルズ（Navitas Naturals） ローカカオニブ227g 【正規輸入品】

メーカー：ライフコレクション

カテゴリー：食品＆飲料

カカオ豆を砕いたものです☺
甘くないのにチョコの風味とチョコチップ食感！♡

～～
お昼ごはん 🍴

お友だちとランチに♡

久しぶりだったので、お喋りがとまらない☺

ヘルシーなのに美味しいお料理に、お箸も止まらない🙌

食後にもちろんデザート♡

お豆腐で作ったレアチーズケーキ♡

うっま！🙌

３時のおやつはバナナのクレープ(食べすぎです)

帰ってきて、おうちで晩御飯🍴

といっても、母のお土産 天然酵母のサンドイッチ
＆ホットソイラテ(シナモンパウダーをふってます)

雨が降ってる日は温かいものが飲みたくなります☕

今日も美味しい１日
美味しい毎日は、幸せな毎日。

こんにちは！(*´-`)
涼しくなってきて、私の好きな秋の予感がします♡

ダイエット中なのに甘いものが食べたい！
そんな時ってありますよね？？
私は、あります！いつもでございます(;_;)
ということで、今日は、ヘルシーなのにトロトロ！なプリンを紹介します。

材料は、
豆乳2カップ
コーンスターチ 大さじ2
きびざとう 大さじ3

だけです！(*´-`)

作り方
1.鍋にすべてをいれて、よく混ぜる。
2.ダマを本気でつぶしましょう。
3.やっとつぶれたら、火をかけます！
4.中火でコトコトきべらでマゼマゼ
5.カスタードくらいの固さになってきたら、火を止めて
6.カップに入れます。
7.あら熱がとれるまで、待って、半日ほど冷やします♪

ヘルシーで、トロトロのプリンが完成します！(*´-`)..yummyyyyy!!!!!!!!!♡

よかったら作ってみてくださいね♡