こんばんは♪

すっかり秋らしくなりましたね(*^^*)

さて今日は、ヘルシーなのに美味しい！

himonoのごはんを紹介します(*^o^)／＼(^-^*)

まず、朝起きたらお白湯を飲みます。

朝ごはんは、ブドウを食べました♪

ブドウの季節がやって来た～～(*^^*)

お昼ごはん

もちもち寝かせ玄米

鶏の照り焼き大葉添え

納豆かけ豆腐

ゴロゴロお野菜のお鍋

梨

寝かせ玄米は、本当に少量でお腹にたまります！

こんなに盛り付けましたが、お豆腐と玄米が食べきれず、晩御飯に回すことにしました！(*´-`)

デザート

母のリクエストで、急きょバナナケーキを焼きました！

もちろん、バターなどの乳製品や白砂糖は使わず作りました♪

バナナの甘味と、蜂蜜の甘味だけで美味しい！

自分で作るお菓子は、安心でヘルシーで食べるのが楽しくなります♪

晩御飯

キッシュを焼きました！

トマト、なす、カボチャ、小松菜が入っています♪

生地も米粉で作りました♪

生地をタルト型に詰めて、野菜をスパイスで炒めて、入れ、卵を溶いたものをその上からかけます。

上には、豆乳で作ったチーズをのせました♪

最後にトマトをトッピングして、オーブンで焼きます！

もちもち寝かせ玄米

プチトマト

枝豆

お野菜たっぷりキッシュ

ニンジンとなすのスパイス炒め

体が軽～～い(*^^*)

健康的な体は、よい食事から♪

今日も良い１日でした！