今日は私がはまっている「グラノーラ作り」を

ご紹介します～(*´-`)♪

毎朝食べてます♪

まず、材料です～(’-’*)♪

オートミール！

私はオーガニックのものが好きなので

こちらを使っています～(*´-`)

そして、ココナッツオイル！

こちらもオーガニックです～♪

プレスして作っているのでフレッシュで

不純物が入っていません(*´-`)

ココナッツオイルは料理だけでなく

ヘアオイルとして使ったり、肌に塗ったり

マッサージオイルとしても使えて(^^)

香りがとっても良い～♪ので

とっても重宝しています( ´_ゝ`)

また、ココナッツオイルでグラノーラを

作ると、普通のオイル(オリーブオイルやサラダオイル)で作ったときよりカリカリに仕上がります♪

もちろん、なければ普通のオイルでも作れます！

メープルシロップです！

私はいつもカルディで買っています～♪

見た目が可愛いですよね！(’-’*)♪

だからメープルシロップはだいすきです！！

もちろんアガベシロップや、ハチミツでも

オッケーです～♪

さらさらの砂糖はやったことがありませんが、

全体に絡まないので、オススメできません！

お好きなナッツとドライフルーツ！

ドライクランベリーが大好きなので

いつもこればっかりになっちゃいます～(*´ー｀*)

たまーにですけど、デーツを切って

入れていますが、焼いたらカリカリになって

とってもおいしいですのでオススメです！

ナッツはミックスナッツです！＼(^-^)／

かみごたえがでて美味しいですよ～♪

あとは、ゴマを入れています！(’-’*)♪

カボチャの種など、種系をいれても

いいですね！！( ´∀｀)

これらを全部(適当にやってもできます)

まぜて、180℃のオーブンで20～ 30分焼きます！

私はいつも出来上がったものに

豆乳(甘め)をかけて、上にバナナをのせて

食べています(^^)/

腹持ち抜群で、便秘にもいいので

ぜひつくってみてくださいね～♪(*´-`)

最後まで見てくれてありがとう(о´∀`о)

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